Si sientes que estás para todo…
pero no tanto para ti…
que no paras en todo el día
y aun así estás cansada…
💛 agian behar duzuna
ez da gehiago egitea
baizik eta gelditu
eta zurekin berriro egotea.
Puedes empezar por aquí 🌿
🌿 3 minutos para volver a ti
(un audio breve, solo para ti)
A veces paras,
pero por dentro no paras.
La mente sigue en marcha,
el cuerpo sigue tenso,
y aunque descanses… no terminas de sentir alivio.
Este audio es para ti.
Un momento pequeño
para bajar el ruido,
aflojar el cuerpo
y volver a sentirte un poco más en ti.
No tienes que hacer nada.
No tienes que entender nada.
Solo escuchar…
y quedarte un ratito contigo.
🎧 Escuchar el audio gratis (3 minutos)
No tienes que hacerlo bien. Solo estar.
Hartu arnasa eta itzuli zuregana 🌿
(audio labur bat zuretzat)
Batzuetan gelditzen gara,
baina barrutik ez gara gelditzen.
Burua oraindik martxan doa,
Gorputzak tentsioa darama,
eta atseden hartu arren... ez dugu horrela sentitzen.
Audio hau zuretzat da.
Momentu labur bat,
zarata pixka bat jeisteko
eta zure gorputzean berriz ere leku bat egiteko.
Ez duzu ezer egin behar.
Ez duzu ezer ulertu behar.
Besterik gabe, entzun...
eta zurekin egon momentu batez.
🎧 Entzun audioa doan (3 minutu)
Presarik gabeko momentu bat zuretzat 🌿