🌿 Zuregana itzultzeko doako erronka
Ez zaude zure bizitzaz nekatuta.
Bakarrik eusten aritzeaz nekatuta zaude barrutik.
Kanpotik begiratuta denarekin ahal duzula dirudi.
Lan egiten duzu.
Zaindu.
Erantzun.
Eutsi.
Baina barruan, azaltzea zaila den zerbait agertzen da.
Nekea.
Saturazioa.
Zerbait ongi ez dagoenaren sentsazioa.
Ez zure bizitza gaizki dagoelako.
Baizik eta denbora gehiegi daramazulako dena bakarrik sostengatzen barrutik.
Horregatik sortu dut 3 eguneko erronka txiki eta doakoa, zure burua berriro entzuten hasteko.
🌿 Martxoaren 30ean hasiko gara. (astelehena)
Ez duzu denbora gehiago behar.
Gelditzeko modu desberdin bat behar duzu.
✨ Hasi zuregana itzultzen doan
Ez duzu ezer partekatu behar. Ez duzu ezer "ongi" egin behar.
🌿 ZER DA ERRONKA HAU?
3 egunetan audio labur bat jasoko duzu egunero abisuen WhatsApp taldean. (5 minutu)
Ez da ikastaro bat.
Ez duzu ezer konplexurik egin behar.
Minutu batzuk besterik ez gelditzeko eta zeure burua entzuteko.
Zure bizitzaren erdian egin dezakezu, orain zauden bezala.
Egunero jasoko duzu abisuen WhatsApp taldean:
🎧 audio labur bat
🌿 gogoeta txiki bat
💛 galdera bat zurekin konektatzeko.
Modu sinplean.
Presiorik gabe.
Perfektu egin beharrik gabe.
🌿 ZER AZTERTUKO DUGU?
Hiru egun hauetan, emakume askok sentitzen duten zerbaiti hitzak jarriko dizkiogu…
baina askotan azaltzea zaila egiten zaiena:
• atseden hartuta ere desagertzen ez den neke hori
• barrutik sentitzen duzun presioa, denarekin ahal izan behar hori
• eta zure burua lehenago entzuten hasten ikastea
Ez dugu perfektu egingo.
Askoz sinpleagoa den zerbaitetik hasiko gara:
✨ kontzientziazko une txikiak
✨ zurekin egoten hasten zaren momentuak
✨ eta barruan zerbait askatzen hastea
Ez duzu ezer partekatu behar. Ezta ongi egin ere.
🌿 ERRONKA HAU ZURETZAT IZAN DAITEKE BALDIN ETA...
• Azkenaldian barrutik nekatuago sentitzen bazara
• Zure buruari asko eskatzen badiozu eta inoiz nahikoa ez dela sentitzen baduzu
• Kanpoko gauza askoren pendiente bizi bazara
• Eta espazio txiki bat behar duzula sentitzen baduzu zureganako itzulerarako.
Hauetako zerbaitek zurekin bat egiten badu, erronka hau hasteko leku polita izan daiteke.
🌿 HONELA FUNTZIONATZEN DU:
1️⃣ Orrialde honetan izena ematen duzu.
2️⃣ Baieztapen orrialdea irekiko zaizu erronkako WhatsApp taldearen estekarekin.
3️⃣ Bertan jasoko dituzu egunero audioak.
Talde lasaia da, audioak eta mezuak jasotzeko soilik. (ez duzu ezer partekatu behar)
🌱 NIRI BURUZ...
Edurne Etxeberria naiz.
Irakaslea, bikien ama eta berriro norbere bururarekin konektatzeko prozesuetan laguntzailea.
Barrutik gauza gehiegi sostengatzen daramatela sentitzen duten emakumeei laguntzen diet.
Erronka hau espazio txiki bat da zuregna berriro itzultzen hasteko.
Batzuetan zureganako itzulera ez da aldaketa handiekin hasten.
Gelditzeko une txiki batekin hasten da.
🌿 3 minutos para volver a ti
(un audio breve, solo para ti)
A veces paras,
pero por dentro no paras.
La mente sigue en marcha,
el cuerpo sigue tenso,
y aunque descanses… no terminas de sentir alivio.
Este audio es para ti.
Un momento pequeño
para bajar el ruido,
aflojar el cuerpo
y volver a sentirte un poco más en ti.
No tienes que hacer nada.
No tienes que entender nada.
Solo escuchar…
y quedarte un ratito contigo.
🎧 Escuchar el audio gratis (3 minutos)
No tienes que hacerlo bien. Solo estar.
Hartu arnasa eta itzuli zuregana 🌿
(audio labur bat zuretzat)
Batzuetan gelditzen gara,
baina barrutik ez gara gelditzen.
Burua oraindik martxan doa,
Gorputzak tentsioa darama,
eta atseden hartu arren... ez dugu horrela sentitzen.
Audio hau zuretzat da.
Momentu labur bat,
zarata pixka bat jeisteko
eta zure gorputzean berriz ere leku bat egiteko.
Ez duzu ezer egin behar.
Ez duzu ezer ulertu behar.
Besterik gabe, entzun...
eta zurekin egon momentu batez.
🎧 Entzun audioa doan (3 minutu)
Presarik gabeko momentu bat zuretzat 🌿